恐怖と不安の乗り越え方
こんばんは、大園麗花です。
再来週は出版記念ランチパーティーを開催します。
すでに定員まであと２人ですので
明日でお申し込みを締め切りますね。
お申し込みいただいた皆様
ありがとうございました。
さらに来週大きなイベントの
お知らせをしますので
お楽しみにしていてくださいね！
さて、昨日私はちょっとした手術をしました。
特にとらなくても問題のない
小さな腫瘍があったのです。
しかし年々少しずつ大きくなっていて
気になっていたので思い切って
とってもらいました。
１時間ほどの手術であっさり。
手術がはじまる前までは
ちょっとドキドキ。。。
はじまってすぐ麻酔の注射が
超痛い！！！
涙が出るほど痛かったです。
その後は痛くもなんともなく
途中２、３回寝てました。。。
なんてことなく気になってたものが
なくなったのです。
ちょっとした恐怖も
乗り越えた後は忘れました。
そこで本日のテーマは
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恐怖と不安の乗り越え方
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先日こんなご相談を受けました。
「新しいことに挑戦しているけど、
不安と怖さで前にすすめません」
そこで今日は新しいことをはじめる時
湧き出す不安と恐怖を乗り越える方法をお伝えします。
まずなぜ不安なのか、怖いのか、原因を探ります。
大体の原因は
「成功したことがないから
成功するかどうか不安」
「新しいことをはじめたら
誰かに批判されるのではないか？」
「失敗したらどうしよう」
「自分より知識のある人から
間違いを指摘されたらどうしよう」
こんな想いが湧き上がるのではないでしょうか？
その原因がわかったら今度は
その時にもたらされるメリットと
デメリットを明らかにしてみます。
「成功したことがないから
成功するかどうか不安」
もたらされるメリットは
「成功するかもしれない。」
何もしなければ成功する確率はゼロですが
なにかに取り組みはじめて続けていけば成功する確率は
どんどん上がっていきます。
もたらされるデメリットは失敗です。
それが失敗した場合失うものがあれば
それもデメリットになります。
「新しいことをはじめたら
誰かに批判されるのではないか？」
これは自己評価が低い方に起こりがちで
周りに否定し続ける人がいるケースが多いです。
そういう人をドリームキラーと言います。
ドリームキラーは夢を持つあなたを殺します。
いつしか夢を持つことすらわからなくなってしまいます。
そういう人が近くにいる場合
これからチャレンジすることを言わないこと。
何か言われてもそのまま受け止めないこと。
ポジティブに変換すること。
新しいことをはじめるメリットは
積み重ねで自己評価があがります。
もたらされるデメリットは
批判されるかもしれないということです。
批判されても
「そういう意見もあるよね」
くらいに聞けばいいのです。
真に受けてしまう人はかわす練習をしてください。
世の中はドリームキラーがたくさんいます。
その人たちの話を真に受けていたら
人生はなにも変わりません。
「失敗したらどうしよう」
もたらされるメリットは
新しいチャレンジによる成果です。
デメリットは失敗。
失敗したらまたチャレンジして
成功するまでチャレンジし続けた結果が成功した人です。
失敗するのが嫌だからなにもしないでいる人は
なにも変わらないまま「なにかないか」と探し続けています。
どちらになりたいか、自分で決めてください。
ただし、こういう不安を持っている方は
すでに変わりたいという気持ちが少しでもあるのではないでしょうか？
「自分より知識のある人から
間違いを指摘されたらどうしよう」
これはブログを書いたり
SNSなどで知識をアウトプットする時浮かぶ不安です。
もたらされるメリットは
アウトプットすることで、思考しますので知識が定着しますし
間違っていないか？と調べたりして知識が深まります。
デメリットは自分より知識がある人から
指摘されることですが
自分より知識がある人が自分のサイトなどを
見に来てくれること自体が、かなりすごいことです！
ですので逆にメリットです。
批判されても
「あ、そうですか、すみません〜
まだ勉強はじめたばかりですので！」
で済みます。
なにかネガティブな感情が湧き上がった時は
このように考える癖をつけると
冷静に乗り越えられるようになりますよ＾＾
それでは、楽しい週末をお過ごしください。
ありがとうございました。
大園麗花
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